EN
Menu

Forebyggende trening

Motivasjon, informasjon og veiledning som styrker kroppen.

Tjenester

Forebyggende trening
Kontakt oss på mail

Forebyggende trening

Vi har lang erfaring og gode resultater med treningsveieldning i enkle øvelser som styrker kropp og gjør hverdagen. Øvselsene vi bruker er brukt i studier og viser effekt på både smerteproblematikk i nakke/ skuldre/ hode, samt øker nærvær jobb. Vi kan skreddersy et tilbud til din bedrift eller du kan komme hit på timer privat.

Gruppetrening

Bedrift: Kontakt Elisabeth på 928 06 182

Privat: Mandager 0845, 1830, 1930. Onsdager 1400. PÅmelding til post@spirhelse.no, eller ring Elisabeth 928 06 182

For virksomheter kan vi bidra i konseptutvikling som gir et større fokus på friske ansatte. Fokus kan være stressmestring, arbeidsglede, kosthold og trening.

  • Helsedager/ helsekampanjer
  • Kickoff og treningsveiledning i grupper
  • Foredrag

Trening og tilbud til enkeltpersoner

Opplever du det vanskelig å gjøre endringer som har betydning for din fremtidige risiko for livsstilssykdommer? Vi tilbyr veiledning etter metoder (inviterende- og motiverende intervju) som også skaper endringsvilje når motivasjonen er vanskelig å finne. Kombinert med treningsveiledning i funksjonell styrketrening er tilbakemeldingene at deltakere opplever hverdangen som lettere og kjenner at formen stiger.

Oppfølging komplimenteres med tilpasset aktivitet og trening, enten personlig eller i gruppe. Oppfølgingen kan gjennomføre i samarbeid med lege.

Tilbudet kan omfatte:

  • kostholdsveiledning
  • treningsveiledning
  • motiveringssamtaler
  • stresshåndering/ mestring av hverdag
  • røykeslutt

 

 

Priser

Trening/ Livsstil

Hverdagstrening som er lystbetont og motiverende. Trening i Langgaten 40, ute i lokalmiljøet eller i din virksomhet

  • Stryketrening med strikk, 45 min.
  • Pilatestrening for bekkenbunn/bekken
  • Individuell treningsveiledning med naturen som arena
  • Skreddersydde treningsprogrammer for virksomheter med fokus på økt nærvær
  • Kroppsanalyse med veilending i 20 min: 400,-
fra 130,-