Spir Helse
EN
Menu

Forebyggende trening

Motivasjon, informasjon og veiledning som styrker kroppen.

Tjenester

Forebyggende trening
Kontakt oss på mail

Forebyggende trening

Vi har lang erfaring og gode resultater med treningsveieldning i enkle øvelser som styrker kropp og gjør hverdagen. Øvselsene vi bruker er brukt i studier og viser effekt på både smerteproblematikk i nakke/ skuldre/ hode, samt øker nærvær jobb. Vi kan skreddersy et tilbud til din bedrift eller du kan komme hit på timer privat.

Gruppetrening

Bedrift: Kontakt Elisabeth på 928 06 182

Privat: Mandager 0845, 1830, 1930. Onsdager 1400. PÅmelding til post@spirhelse.no, eller ring Elisabeth 928 06 182

For virksomheter kan vi bidra i konseptutvikling som gir et større fokus på friske ansatte. Fokus kan være stressmestring, arbeidsglede, kosthold og trening.

  • Helsedager/ helsekampanjer
  • Kickoff og treningsveiledning i grupper
  • Foredrag

Trening og tilbud til enkeltpersoner

Opplever du det vanskelig å gjøre endringer som har betydning for din fremtidige risiko for livsstilssykdommer? Vi tilbyr veiledning etter metoder (inviterende- og motiverende intervju) som også skaper endringsvilje når motivasjonen er vanskelig å finne. Kombinert med treningsveiledning i funksjonell styrketrening er tilbakemeldingene at deltakere opplever hverdangen som lettere og kjenner at formen stiger.

Oppfølging komplimenteres med tilpasset aktivitet og trening, enten personlig eller i gruppe. Oppfølgingen kan gjennomføre i samarbeid med lege.

Tilbudet kan omfatte:

  • kostholdsveiledning
  • treningsveiledning
  • motiveringssamtaler
  • stresshåndering/ mestring av hverdag
  • røykeslutt

 

 

Priser

Trening/ Livsstil

Hverdagstrening som er lystbetont og motiverende. Trening i Langgaten 40, ute i lokalmiljøet eller i din virksomhet

  • Stryketrening med strikk, 45 min.
  • Pilatestrening for bekkenbunn/bekken
  • Individuell treningsveiledning med naturen som arena
  • Skreddersydde treningsprogrammer for virksomheter med fokus på økt nærvær
  • Kroppsanalyse med veilending i 20 min: 400,-
fra 130,-